眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛，必须从如下几方面做起：
1、光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
5、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片、酵母）之摄取。
10、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
